L'Approvisionnement
Les glucides sont essentiels pour que vos muscles disposent de l'énergie
dont ils ont besoin pendant toute la durée d'une compétition.
Les glucides
augmentent vos réserves en glycogènes, c'est-à-dire le
capital énergie
dans lequel vous pouvez puiser à tout moment durant une rencontre
sportive. Mais plusieurs sources de glucides vous sont nécessaires,
notamment des glucides complexes comme le blé complet, les pâtes,
les céréales ou le pain, l'avoine voire les fruits secs.
Si vous êtes nerveux avant une course ou une compétition et si vous pensez ne rien pouvoir avaler, essayez ,en remplacement de repas , les Shakes de Formule 1-Boisson Nutritionnelle , riches en glucides, protéines, vitamines et minéraux, à mélanger à du lait écrémé, pour changer de stratégie nutritionnelle.
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