Complément alimentaire à base de fibres
Dans le cadre d'un programme de gestion de poids, il se peut que votre alimentation ne soit pas assez riche en fibres. C'est particulièrement important lorsque la consommation en protéines augmente. Certains organismes devront s'adapter au programme et l'un des symptômes peut être la constipation. Il est donc essentiel d'augmenter votre consommation en eau et en fibres. Le complément alimentaire à base de fibres est spécialement conçu pour accompagner la gestion de poids. Grâce à son apport supplémentaire en fibres, il favorise le transit et l'évacuation des déchets.
Identifiez vos besoins
Qu'est-ce qu'une fibre ? Les fibres sont les résidus de glucides non digérables que l'on trouve dans les aliments. Il en existe deux types : solubles ou insolubles. Les fibres solubles sont molles et spongieuses (par exemple les haricots) et les fibres insolubles sont dures et rugueuses (par exemple le son).
Quels aliments ont une teneur élevée en fibres ? Les aliments naturels ont normalement une teneur élevée en fibres et plus précisément les aliments complets tels que les céréales complètes, les fruits et les légumes.
Que deviennent les fibres dans le corps ? Elles passent intactes à travers l'estomac dans le conduit digestif puis dans l'intestin où elles absorbent de l'eau et d'autres matières de déchets, et enfin fermentent avant d'être éliminées dans les selles.
Quels sont les bienfaits des fibres ? Les fibres provenant des fruits et des légumes contribuent à ralentir l'absorption de sucre dans le sang, ce qui à son tour contribue à préserver les niveaux d'énergie. Elles augmentent également la vitesse à laquelle les aliments passent à travers le système digestif, ce qui crée un environnement plus sain et augmente la production de bactéries intestinales favorables au transit intestinal.
Quelle est la quantité quotidienne recommandée ? Les nutritionnistes s'accordent à recommander une consommation de l'ordre de 25 à 30 g de fibres chaque jour. Aujourd'hui, la quantité moyenne consommée dans un régime européen typique est de 17 grammes. Vous devriez manger l'équivalent de 25 tranches de pain complet chaque jour pour atteindre ces recommandations.
Que se passe-t-il si l'on ne consomme pas assez de fibres ? Notre corps a besoin d'un bon apport en fibres pour encourager les processus digestifs et l'élimination des déchets contenus dans les aliments que nous consommons. Malheureusement, notre régime moderne contient une forte proportion d'aliments traités et souvent déficients en fibres. Ce manque de fibres entrave le bon fonctionnement de notre conduit digestif et le rend moins apte à absorber tous les nutriments des aliments et moins efficace dans l'élimination des déchets. Les recherches suggèrent que ce manque de fibres dans notre régime est la cause de plusieurs problèmes liés à la digestion.
En quoi le Complément Alimentaire à base de Fibres peut-il être utile ? Le mélange unique de fibres actives et de plantes spécialement sélectionnées dans le Complément alimentaire à base de Fibres contribue à apporter toutes les fibres dont le corps a besoin. Les fibres permettent l'évacuation des déchets, la régulation du transit intestinal, l'équilibre de la flore intestinale. Elles participent à la régulation du taux de sucre dans le sang et réduiraient le taux de cholestérol.
Propriétés des principaux ingrédients :
Fibre d'avoine (soluble) : teneur très élevée en fibres solubles.
Graine de fenouil : contribue à empêcher l'accumulation de déchets dans le corps. Entre autres propriétés, les herboristes considèrent le fenouil comme une aide à la digestion.
Camomille : connue pour son effet calmant sur les tissus musculaires. Contribue au processus naturel de la digestion.
Feuille de menthe : réputée pour réduire la quantité de temps passée par les aliments dans l'estomac en stimulant la paroi gastrique.
Persil : bon tonique lorsque la digestion est lente. Contient également de la fleur d'oranger, aux propriétés apaisantes, et de la fleur d'hibiscus, un tonique utile.
Le saviez-vous…
Les aliments qui passent à travers le conduit digestif contribuent à créer de manière efficace un environnement plus sain. La durée moyenne de transit entre la mastication et l'élimination devrait être de 24 à 36 heures. Certains aliments peuvent rester dans l'intestin 72 heures ou plus. Les fibres sont essentielles car elles augmentent la production de bactéries intestinales qui à leur tour produisent une élimination plus rapide.
Informations étiquette :
Le complément à base de fibres alimentaires est une source de fibres supplémentaires pour votre corps.
Informations nutritionnelles :
| pour 100 g | par tablette | |
| Valeur énergétique | 319 kcal | 3.3 kcal |
| 1335 kj | 14 kj | |
| Protéines | 2.0g | 21 mg |
| Glucides | 63.5 g | 665 mg |
| Lipides | 5.3 g | 55 mg |
| Fibres alimentaires | 42.8 g | 448 mg |
Ingrédients :
Fibre d'avoine, carbonate de calcium, amidon, anti-agglomérant, acide stéarique, épaississant.
Hydroxycellulose propylique, glycolate d'amidon sodique anti-agglomérant, dioxyde de silicone
, fleurs de camomille, graines de fenouil, fleurs d'hibiscus, feuilles de menthe, fleurs d'oranger, persil, caramel ordinaire, anti-agglomérant : stéarate de magnésium, silicate de calcium, agents d'enrobage : résine de shellac, glycérine, cire de carnauba.
Conseils d'utilisation : 4 tablettes deux fois par jour, avant les principaux repas, accompagnés d'un grand verre d'eau.